Regálese el mejor obsequio: Tiempo de calidad para usted mismo

Tener un poco de descanso y tiempo para usted podría mejorar su salud y equilibrar su vida. Aprenda a cortar con la rutina y tómese un momento de relax

iprofesional.com
02-01-2014

Todos nos sentimos apresurados en la época de las fiestas. Sin embargo, uno de los regalos más preciosos que podría obsequiarse no puede comprarlo en el shopping, por Internet o en catálogos por correspondencia. Nos referimos al regalo del tiempo. ¿Cree que buscar algunas horas libres, o incluso minutos, no se puede?
Muchas veces, ponemos excusas para no tomarnos al menos un momento para nosotros mismos. A continuación, algunas de las justificaciones que damos para no tomarnos un descanso.
1) “Trabajo mucho”
¿Qué hay de las consecuencias que provoca en su salud? Un equipo de investigadores finlandeses encontró que trabajar horas extra aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%.
¿La buena noticia? Si mantiene sus horas de trabajo en ocho diarias, su riesgo de enfermedades coronarias del corazón se reduce.
2) “Tengo muchas cosas que hacer”
Sin importar cuál es su situación, puede darse el lujo (y tiene la necesidad) de tomarse un descanso de vez en cuando.
“Todos tenemos las mismas 24 horas que Thomas Edison, Steve Jobs y Amelia Earhart tuvieron”, indicó el consultor organizacional y de liderazgo Doug Sundheim, autor de “Las 25 mejores herramientas y técnicas para administrar el tiempo”. La clave es hacernos un momento para poder tener la vida que queremos tener”.
3) “Mantenerme ocupado me da satisfacción”
A primera vista, puede sentirse satisfactorio tener un calendario completamente lleno. Puede darnos una sensación de logro y de que nuestras vidas tienen significado.
Pero los expertos dicen que esta “trampa del tiempo ocupado” es solamente una tendencia de moda que no es buena para ti.
En los estudios se muestra que la verdadera felicidad viene de tener una vida más equilibrada. “Si está completamente cansado al final de cada día, es una señal de advertencia de que tiene demasiadas cosas que hacer”, indicó Sundheim.
“Otra señal es la irritabilidad. Si se encuentra constantemente irritable, eso normalmente significa que intenta manejar demasiadas cosas, y es tiempo de eliminar algo”, afirmó en diálogo con CNN México.
4) “Todo se desmoronará si me tomo un tiempo”
Una palabra puede arreglar este problema: ¡Delegue! ¿Tiene ropa que se acumula para lavar? Enséñele a su hijo adolescente a lavar sus prendas.
¿Necesita llevar el auto al mecánico? Pídale a su pareja que lo haga por usted. La tranquilidad puede estar a solo una tarea menos de distancia, así que si sus deberes insignificantes lo absorben, es tiempo de llamar a casa para que se pongan a trabajar.
5) “La próxima semana no estaré tan ocupado”
No apueste por eso. Incluso si su calendario no muestra citas consecutivas, los expertos concuerdan en que esta apariencia vacía puede ser engañosa. ¿Qué hay de esos alimentos que necesita comprar, o esas tarjetas de agradecimiento que quiere enviar? El tiempo de inactividad se llena rápidamente con tareas si no pone el “tiempo para mi” al principio de su lista.
“Nadie le enseña cómo administrar el tiempo”, afirmó Justin Klosky, organizador principal en The Talk y autor de “Organize and Create Discipline” (Organícese y cree disciplina). Pero la vida se pone ocupada a medida que envejecemos. Haga tiempo para su carrera y para sus seres queridos, pero no olvide enfocarse en usted mismo”.
Así que otórguese el regalo del tiempo personal esta temporada. Es un regalo que no guardará para dárselo después a otra persona.

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