La risa es cosa seria

Cuesta poco ejercitarla y arroja inmumerables beneficios, al mejorar el humor y la salud. Además, si uno cambia al adoptar la sonrisa, cambiará nuestro alrededor.

POR LM&SDP / 26/06/13 LA STAMPA Y CLARÍN

Reír le hace bien al cuerpo, a la mente y al espíritu. Lo saben muy bien las decenas de miles de personas que, solamente en Europa, participaron del World Laughter Day 2013 para sepultar con una carcajada todo el mal que oprime al ser humano. Todas las ventajas de reír y del yoga de la risa.

Una sana carcajada puede servir de mucho. No sólo puede ayudar a levantar el ánimo: tal como lo indican ya muchas investigaciones, reír hace bien a la salud no solamente la física, sino también la mental y, por qué no, la espiritual.

Es sabido que muchos psiquiatras y psicólogos aconsejan, por ejemplo, la terapia de la risa (o yoga de la risa) a los pacientes afectados por enfermedades mentales como esquizofrenia, trastornos bipolares, depresión mediana o grave, etcétera.

Los llamados talleres de la risa son elegidos y promocionados incluso por grandes empresas, que fomentan la participación en ellos tanto de sus empleados como de sus directivos. Parece que los resultados son sorprendentes.

“La risa es más que una simple risa, no es algo tonto -explica en topnews.net.nz, Lotte Mikkelson, instructora de yoga de la risa-. Para poder mantener los cambios fisiológicos y benéficos que obtenemos de la risa, necesitamos repetirla todos los días”.

Las sesiones de yoga de la risa combinan la práctica de la respiración relajada, con sesiones de risas inducidas para aliviar el estrés y las tensiones reprimidas. Las ventajas del yoga de la risa y las risas terapéuticas son increíbles y transforman la vida, sostienen en unitedmind.co.uk, de la que forma parte Lotte Mikkelson.

Cuando las técnicas se practican regularmente, la acción sobre la vida se produce en todos los ámbitos: desde lo personal hasta lo laboral, explican los expertos de UnitedMind.

Para ellos, reír y sonreír cambia el humor en forma instantánea, mejora la salud y el bienestar. Además, potencia la energía personal con derivaciones positivas también en las actividades de todos los días. No sólo se beneficia el trabajo, sino también las relaciones interpersonales y las de pareja.

En UnitedMind se ha confeccionado una lista (no exhaustiva) de las ventajas que brinda practicar el yoga de la risa:

-Reduce el estrés mental.

-Ofrece beneficios a las personas con artritis.

-Es óptimo para combatir alergia y asma.

-Bueno para los diabéticos.

-Modifica positivamente el estado de ánimo.

-Favorece el equilibrio emocional.

-Combate y elimina el estrés.

-Ayuda a las personas que sufren de insomnio.

-Ayuda a superar el dolor.

-Puede aliviar el miedo y la ansiedad.

-Puede desarrollar el sentido del humor.

-Es una buena ayuda para la digestión.

-Combate el estrés del trabajo.

-Es una gimnasia cardíaca fantástica.

-Regula la respiración.

-Agiliza la práctica de los ejercicios físicos o el adelgazamiento.

-Es increíble para el bienestar general.

-Ayuda a desarrollar relaciones de buena calidad.

-Es un instrumento de gestión de la ira.

-Nos mantiene jóvenes y bellos.

En suma, considerando las ventajas que puede aportar, la risa es una cosa seria.

No perdamos, pues, la oportunidad de lanzar dos (o más) carcajadas sanas, incluso cuando consideremos que no corresponde o tengamos miedo de parecer ridículos. Si, además, queremos participar en el World Laughter Day, la próxima cita es el sábado 4 de mayo de 2014 (para más informaciones se puede visitar el sitio www.laughternetwork.co.uk).

Y no olvidemos, como dijo el doctor Madan Kataria, que: “Al reírnos, cambiamos; al cambiar nosotros, todo el mundo cambia”.

http://www.clarin.com/buena-vida/tendencias/risa-cosa_0_944905786.html